隸屬菲律賓，音譯為巴拉蓋島，位于菲律賓中部，處于班乃島的西北尖端，整座島不過7公里長，屬于西米沙鄢群島，距離班乃島西北2公里，卻有一片長達4公里的白色沙灘，被譽為“世界上最細(xì)的沙灘”。

長灘島屬于熱帶海洋氣候，行政區(qū)劃屬西米沙鄢大區(qū)的阿克蘭省。其按照開發(fā)的順序分S1、S2、S3三個區(qū)域，有雅泊，塔博海峽等景點。是菲律賓最著名的海灘，是“世界七大美麗沙灘”之一，以其獨特的細(xì)膩如面粉的白沙出名。

?白沙灘是作為它聞名世界的最大原因，位于島的西岸中段，從南到北延伸，長達4公里，是由大片珊瑚磨碎后形成的，沙灘平緩舒展，沙質(zhì)潔白細(xì)膩，即使在驕陽似火的正午時分，踏在沙上也依然清涼。更是作為Lonely Planet評出的世界十大海灘之一，也獲得過其它著名旅游機構(gòu)“亞洲最美沙灘”的評語。

令人十分遺憾的是在2018年4月4日，菲律賓政府宣布，2018年4月26日起，菲律賓長灘島關(guān)閉，進行為期半年的環(huán)境整治。